Gratis kurser i personlig utveckling – Lär dig växa utan kostnad

Personlig utveckling är en livslång resa, men den behöver inte vara dyr. Det finns mängder av gratis kurser online som kan hjälpa dig att förbättra din produktivitet, stärka ditt självförtroende och öka din mentala klarhet. I den här artikeln listar vi några av de bästa kostnadsfria resurserna för dig som vill investera i din egen utveckling – utan att spendera en krona.

personlig utveckling

Varför personlig utveckling?

Att arbeta med sin personliga utveckling kan ge ökad motivation, bättre självkänsla och ett mer strukturerat liv. Oavsett om du vill förbättra din kommunikation, hitta din passion eller hantera stress bättre, finns det en kurs för dig. Många av dessa utbildningar ges av framstående universitet, coacher och experter – helt gratis.

Gratiskurser inom personlig utveckling

  1. Coursera – ”The Science of Well-Being”
    Yale University erbjuder denna populära kurs där du lär dig vetenskapligt baserade metoder för att bli lyckligare och mer produktiv.
  2. EdX
    edX är en digital utbildningsplattform som erbjuder onlinekurser från några av världens mest prestigefyllda universitet och organisationer.
  3. LinkedIn Learning – ”Developing Executive Presence”
    Lär dig att kommunicera med självförtroende och utstråla ledarskap, något som är användbart både i yrkeslivet och privat. Det går att få 1:a månaden gratis på plattformen.

Tips för att få ut det mesta av kurserna

För att verkligen ta till dig det du lär dig i dessa kurser, testa att:

  • Sätta upp tydliga mål – Vad vill du få ut av kursen?
  • Anteckna och reflektera – Skriv ner viktiga insikter och hur du kan tillämpa dem i din vardag.
  • Testa teorin i praktiken – Använd de nya verktygen direkt i ditt dagliga liv.
  • Diskutera med andra – Gå med i forum eller studiecirklar för att dela erfarenheter och lära dig av andra.

Att investera tid i personlig utveckling kan ge enorma resultat både i privatlivet och i arbetslivet. Med de här gratis kurserna har du möjlighet att växa utan att behöva lägga ut pengar på dyra utbildningar. Ta chansen att utvecklas och bli den bästa versionen av dig själv – helt gratis!

Arbetspsykologiska tester gratis

Vill du testa dina styrkor, svagheter och arbetsstil utan att spendera en krona? Arbetspsykologiska tester används av företag för rekrytering, men de kan också ge dig värdefulla insikter om din personlighet, problemlösningsförmåga och hur du fungerar i team. Här går vi igenom var du hittar gratis tester, vad de kan avslöja och hur du tolkar resultaten för att förbättra dina chanser på arbetsmarknaden.

utför test inom arbetspsykologi

Vad är ett arbetspsykologiskt test?

Arbetspsykologiska tester används för att mäta en persons förmågor, personlighet och beteenden i en arbetssituation. De är vanliga vid rekryteringar och karriärutveckling, där arbetsgivare vill säkerställa att en kandidat passar för en specifik roll. Dessa tester är vetenskapligt utformade och bygger ofta på psykologiska teorier om intelligens, personlighet och arbetsbeteenden.

Det finns flera typer av arbetspsykologiska tester, men de vanligaste i Sverige kan delas in i tre huvudkategorier:

  1. Personlighetstest – Används för att kartlägga hur en individ beter sig i olika arbetsrelaterade situationer. Ett av de mest använda personlighetstesten är Big Five, som mäter fem grundläggande personlighetsdrag.
  2. Begåvningstest (kognitiva tester) – Dessa testar förmågan att lösa problem, tänka logiskt och hantera komplex information. Matrigma är ett exempel på ett populärt logiktest i Sverige som mäter logisk problemlösning och mönsterigenkänning.
  3. Arbetsprov och situationsbaserade tester – Här bedöms kandidatens praktiska färdigheter genom att simulera arbetsuppgifter. Ett vanligt test är MINT (Measuring Integrity), som utvärderar hur en person hanterar etiska dilemman och beslutsfattande på arbetsplatsen.

Dessa tester används ofta i kombination för att få en så heltäckande bild som möjligt av en kandidat, och deras resultat kan ge vägledning både för arbetsgivare och arbetssökande.

det finns gratistester inom arbetspsykologi online

Gratis arbetspsykologiska tester: Vad de kan ge och inte

Att göra arbetspsykologiska tester utan kostnad kan vara ett bra sätt att få en första inblick i sina styrkor och utvecklingsområden. Många gratistester är förenklade versioner av de som används i rekryteringsprocesser och kan ge en fingervisning om exempelvis problemlösningsförmåga, personlighetstyp eller stresstålighet.

Det finns både fördelar och nackdelar med gratis arbetspsykologiska tester:

✅ Fördelar:

  • Ingen kostnad, vilket gör dem tillgängliga för alla.
  • Kan ge en översikt över hur man presterar på olika typer av tester.
  • Möjlighet att öva inför riktiga rekryteringstester.

❌ Nackdelar:

  • Saknar ofta den vetenskapliga kvalitet och tillförlitlighet som betalversioner har.
  • Resultaten kan vara generella och mindre anpassade för specifika yrken.
  • Ingen återkoppling från experter eller rekryterare, vilket gör det svårare att tolka svaren i ett professionellt sammanhang.

Trots begränsningarna kan gratistester för arbetspsykologi vara en bra startpunkt för den som vill förstå mer om sina egna arbetsrelaterade egenskaper och förbättra sina chanser i framtida rekryteringsprocesser.

Mall för bröllopstelegram

Att skicka ett bröllopstelegram är en vacker tradition som bryter sig ur den digitala värld vi lever i idag. För den som tyvärr inte kan närvara vid bröllopet men vill överraska brudparet med något unikt, är ett postogram inte bara en gratulation. Ett vackert utformat telegram blir också ett vackert minne att bevara.

Ett brudpar läser ett bröllopstelegram som de fått

Vi har satt ihop en mall som du kan utgå från när du ska författa ett eget, personligt bröllopstelegram. Använd hela eller delar av mallen så är vi övertygade om att du får fram ditt budskap på ett bra sätt. Kopiera textrutan här nedan till Word eller liknande datorprogram och gör dina ändringar där.

1. Högtidlig inledning
Börja med en formell och varm hälsning:

  • ”Till [Brudens namn] och [Brudgummens namn], på er stora dag…”
  • ”Kära [Brudparets namn], en dag fylld av kärlek och glädje…”
  • ”Hjärtligaste gratulationer till er båda, [namn och namn]…”

2. Personlig hälsning
Lägg till några personliga ord för att visa omtanke:

  • ”Må er framtid tillsammans bli ljus och fylld av många lyckliga stunder.”
  • ”Vi önskar er all lycka på denna vackra resa ni nu startar som äkta makar.”
  • ”Kärleken är en gåva – ta väl hand om den och varandra varje dag.”

3. Välj en stil för avslutningen
Här kan du välja en vers, rim eller kort hälsning:

Klassiskt och tidlöst:
”Må er kärlek växa sig starkare för varje dag som går.”

Poesi (kort och enkelt):
”Två hjärtan som funnit varandra,
en framtid i kärlek, skratt och tro.
Gratulationer på er bröllopsdag!”

Humoristiskt:
”Nu börjar livet som herr och fru,
glöm inte vem som alltid har rätt!.”

4. Avsändare
Avsluta telegrammet med ditt namn och en personlig avslutning:

  • ”Med varma hälsningar, [Ditt namn]”
  • ”Stort grattis och all kärlek, [Familjen XYZ]”

Exempel på färdigt telegram till bröllopsparet

Kära Emma och Johan,

Hjärtligaste gratulationer på er bröllopsdag! Må ert äktenskap bli en vacker resa fylld av kärlek, glädje och små äventyr varje dag.

”Må era drömmar bli sanna hand i hand,
som två hjärtan förenade i kärlekens band.”

Med all vår kärlek,
Anna och Erik

Postnord lanserade ett bröllopspostogram 2010 i samband med att nya frimärken inför Kronprinsessparets bröllop gavs ut. Som en del av satsningen gick 10 kr till en stiftelse som ska främja god hälsa och motverka utanförskap bland barn och ungdomar i Sverige. Det här postogrammet kan vi inte längre hitta hos Postnord utan nu får man helt enkelt fixa det själv och sedan posta med vanlig post.

Spå dig gratis med dagens änglakort

Änglakort används för att få vägledning och insikter från änglar eller andliga guider. Det finns flera sajter på nätet som erbjuder dagens änglakort gratis med ett unikt budskap direkt från en digital kortlek. Vi har samlat länkarna till dessa resurser för dig.

änglakort
Tre exempel på änglakort

Änglakort liknar tarotkort men är ofta enklare och mer fokuserade på positiv och upplyftande energi. Varje kort har ett specifikt budskap, ofta i form av en bild, en text eller båda, som ska hjälpa användaren att få klarhet i frågor om livet, relationer, arbete eller personlig utveckling.

Så funkar änglakort

Änglakort används genom att dra ett eller flera kort i samband med en fråga eller ett ämne som personen söker vägledning om.

Det anses vara ett sätt att kommunicera med andliga varelser som kan ge stöd och insikter. Korten kan vara olika tematiska, med fokus på specifika änglar, andliga väsen eller symboliska budskap. Det är nära besläktat med tarotkort.

Här får du gratis änglakort idag

De här webbplatserna har satt ihop en egen kortlek med 20-50 änglakort. Du ställer en fråga för dig själv och trycker sedan på dra-knappen. Det är helt gratis att dra kort och du kan ställa flera frågor efter varandra och dra nya kort att spå dig med.

Relaterade tips
Om du gillar änglakort kanske du också har intresse av att läsa dagens horoskop.

Hängande ögonlock operation

Då får du gratis ögonlocksoperation

Landstinget kan bekosta en ögonlocksoperation om ingreppet anses medicinskt nödvändigt. Det innebär att operationen utförs för att åtgärda problem som påverkar din syn eller skapar andra fysiska besvär, såsom huvudvärk, trötthet i ögonen eller svårigheter att hålla ögonen öppna.

hängande ögonlock

Du kan få en remiss för en ögonlocksoperation från din allmänläkare eller en ögonläkare. Läkaren gör då en bedömning av dina besvär och skickar dig vidare till en specialist om ingreppet anses medicinskt motiverat.

Vad krävs för att få en ögonlocksoperation betald?

Om det rör sig om en medicinskt motiverad operation, som till exempel för att korrigera synen eller avhjälpa svåra besvär med ögonlocken, kan operationen vara gratis för dig, eftersom den då bekostas av det offentliga sjukvårdssystemet. För estetiska ingrepp, där inga medicinska skäl finns, är det dock inte möjligt att få operationen finansierad av landstinget.

För att få en ögonlocksoperation genom landstinget krävs oftast att du har dokumenterade medicinska problem kopplade till ögonlocken. Dessa problem kan inkludera:

  • Ögonlocken hänger så pass mycket att de påverkar ditt synfält.
  • Konstant trötthet eller smärta i ögonen på grund av ansträngning.
  • Återkommande infektioner eller irritationer i ögonen.

Läkaren kommer att göra en noggrann bedömning av dina symtom och besluta om du uppfyller kriterierna för en operation. Hos en privatklinik och om man inte får bidrag kostar det cirka 40 000 kr att utföra en dubbel ögonlocksplastik.

Så går ögonlocksplastik till

Vid operation av övre ögonlocken tas överskottshuden bort och eventuellt en strimma av muskeln kring ögat. För att få det estetiskt är det också vanligt att man tar bort lite av fettet som omgärdar ögonen.

Vid operation av undre ögonlocken lägger man snitt antingen på insidan av nedre ögonlocket eller under ögonfransarna.

Sephora delar ut gratis gåvor

Sephora är en stor internationell butikskedja som säljer skönhetsprodukter, inklusive smink, hudvård, hårvård och parfymer. De är känd för sitt breda utbud av märken, från lyxiga till mer prisvärda, och erbjuder också sina egna produkter under det egna märket ”Sephora Collection”. Till kunder som handlar online erbjuds ofta gratis gåvor.

För att ta del av gratisgåvorna ska man handla en specifik produkt eller ett specifikt varumärke. Villkor kan finnas om minsta köpesumma för att kvalificera för gåvan. Det brukar bara gälla i onlinebutiken och inte Click & Collect för dig som bor nära en Sephora fysisk butik.

skärmdump från Sephora hemsida 240910
Exempel på gratisgåvor som fanns på Sephoras hemsida 10 sept 2024
SE AKTUELLA GÅVOR

Är det gratis att föda barn i Sverige?

Det här är en fråga som för många svenskar känns självklar att svara på att det är gratis. Det är dock inte helt sant för det kan uppstå både mindre och större kostnader i samband med förlossningen. Läs vidare så får du veta mer om hur förlossningsvården i Sverige fungerar.

kostnader för att föda barn i sverige är inte gratis

Att föda barn i Sverige är i princip kostnadsfritt för den som är folkbokförd eller bosatt i landet. Förlossningen och den vård som behövs under och efter graviditeten täcks av det allmänna sjukvårdssystemet, som finansieras genom skatter. Mediankostnaden för en okomplicerad förlossning ligger på cirka 40 000 kr.

Det innebär att föräldrar endast betalar den vanliga patientavgiften för läkarbesök och eventuell eftervård, som varierar beroende på region men oftast ligger runt 100–300 kronor. Sjukhusvistelsen i samband med förlossningen är gratis. Däremot kan det tillkomma kostnader för vissa extra tjänster, som eget rum, om det önskas och är tillgängligt.

Som exempel skriver BB Stockholm att de tar ut en avgift på 130 kr/dygn för mamman och 250 kr/dygn för medföljande partner från ankomst. Priset för övernattning efter födseln ligger på 800 kr/dygn för medföljande partner och inkluderar sängplats, mat och dryck.

EU-medborgare som föder barn i Sverige

EU-medborgare som föder barn i Sverige har rätt till akut och nödvändig vård på samma villkor som svenska medborgare, men det finns vissa regler och förutsättningar att ta hänsyn till. För att täckas av det svenska sjukvårdssystemet bör den födande EU-medborgaren visa upp ett Europeiskt sjukförsäkringskort (EHIC). Detta kort bekräftar att personen har rätt till vård i Sverige och att kostnaderna täcks av sjukvårdssystemet i hemlandet.

Om en EU-medborgare inte har med sig sitt sjukförsäkringskort, kan de ändå få vård, men de kan bli skyldiga att betala hela kostnaden själva och sedan söka ersättning från sitt hemlands sjukvårdssystem i efterhand.

För långsiktig vård eller planerade förlossningar kan det krävas att personen är folkbokförd i Sverige eller att andra särskilda regler uppfylls.

Dyrt med svensk förlossning för icke EU-medborgare

En del personer hamnar utanför både det svenska och EU-systemet och kan tvingas betala jättehöga kostnader. Förlossningen faktureras utifrån de faktiska kostnaderna och som vi redan nämnt är det median kring 40 000 kr.

En del har fått betala betydligt mer än så och i februari 2021 skrev SVT om Uppsala-paret Robin och Karyna som fick en räkning på 102 853 kronor. Det var en komplicerad förlossning och Karyna hade inte uppehållstillstånd i Sverige vid tillfället.

Det här är såklart inte unikt för just förlossningsvården utan gäller all typ av sjukvård i Sverige.

Artikeln bygger på siffror och regler som gällde augusti 2024.

Kundpanel: bidra med åsikter och belönas

Att vara med i en kundpanel innebär att du får dela med dig av dina åsikter kring ett företags produkter och tjänster. Som medlem i kundpanelen bjuds du inte till olika undersökningar eller diskussioner och som ersättning får du någon form av belöning.

Det finns specifika kundpaneler som företag driver själva men också generella paneler där olika företag kan beställa undersökningar.

tjäna pengar som medlem i en kundpanel

Generella kundpaneler med potential till större intjäning

Om du vill vara aktiv och tjäna ihop extrapengar bör du ansluta dig till en eller flera generella kundpaneler. De funkar på det sättet att de samlar in massor av konsumentprofiler och tar sedan emot beställningar från olika företag som vill göra marknadsundersökningar.

Som medlem i en generell kundpanel kan man få inbjudningar till enkätundersökningar flera gånger i veckan och ibland även till produkttester. Intjäningspotentialen ligger på mellan 1-40 kr per undersökning beroende på omfattningen.

Panel Ersättning Utbetalning
Kundpanel.se 3-40 kr Paypal, GoGift, Trisslotter, Biobiljetter
ÅsiktsTorget 1-30 kr Paypal, Presentkort (H&M, McD, Zalando m fl)
Ipsos iSay 1-40 kr Paypal, Superpresentkortet, Trisslotter, Prepaid Mastercard
Prime Opinion 1-54 kr Paypal, Presentkort, Förbetalt VISA
HeyCash 1-42 kr Paypal, Presentkort, VISA
Mobrog 1-38 kr Paypal, Skrill, Digitala presentkort
Monosurveys 1-30 kr Paypal, Amazon, Paysafecard
Attapoll 0,12-25 kr Paypal, Revolut, Skrill
Greenpanthera 0,5-20 kr Paypal
Pollpronto $ Paypal
SurveyPronto 2$ signup bonus Paypal
Surveoo 1-46 kr Paypal, Banköverföring, Amazon presentkort
Tips: Signa upp dig flera paneler samtidigt, för att maximera antalet inbjudningar till enkäter.

Från en och samma panel kan du mellan tummen och pekfingret räkna med cirka 100 kr i månaden. En del företag söker efter specifika målgrupper och det är inte alltid ens egen profil matchar deras, eller så har de redan fyllt kvoten i din åldersgrupp.

Anslut dig till flera kundpaneler för att öka din chans att få inbjudningar och att tjäna extrapengar. Det finns flera exempel på personer som får ihop mellan 500-1000 kr i månaden på detta sätt.

Matbutikernas egna kundpaneler

ICA har sin egen kundpanel och som kund kan man där få svara på frågeformulär om köpvanor och nya produktförslag. De belönar deltagarna med panelminuter som kan bytas in till en ICA bonuscheck. Just nu behövs det 35 poäng för att byta till 25 kr bonuscheck. Man kan även välja att donera sina poäng till Cancerfonden.

Även COOP har en åsiktspanel som de kallar för Coop Innovation Labs och drivs på plattformen Panelista. Som medlem får man bidra med tankar om butiker och sortiment samt ibland även testa nya saker först.

Ersättningen i matbutikernas kundpaneler är ganska begränsad. Vår erfarenhet är att det kommer inbjudningar till undersökningar en till två gånger i kvartalet. Så här såg ersättningen ut senaste 12 månaderna för oss genom ICAs kundpanel:

utdrag transaktioner ICA kundpanel med bonusuttag

Tidsåtgången som panelmedlem

Det tar såklart tid att svara på alla dessa undersökningar men panelerna är ganska duktiga på att redan innan uppskatta tidsåtgången. Du kan med andra ord själv bedöma om det är värt tiden i förhållande till ersättningen.

Vi har gjort många undersökningar genom åren och snittet ligger nånstans mellan 0,50-1 kr per minut. Det blir alltså ingen superbra ”timlön” direkt men detta ska absolut inte ses som ett jobb, utan som en extrainkomst.

ungefärlig ersättning per minut som kundpanelmedlem

Många använder detta som tidsfördriv i väntan på en buss, på tåget hem efter jobbet eller som lite avkoppling hemma i fåtöljen. Några kanske även som sömnmedel i sängen, för en del undersökningar måste vi medge är ganska tråkiga. Då kan man ju drömma sig iväg till vad man ska köpa för de där extra kronorna man får när man är klar.

Gratis språkappar

Att lära sig ett nytt språk har aldrig varit enklare eller mer tillgängligt tack vare framstegen inom digital teknik. Idag erbjuder gratis språkappar en värdefull resurs för dig som vill utveckla dina språkkunskaper utan kostnad.

vi tipsar om gratis språkappar

Dessa appar tillgängliggör inlärning var som helst och när som helst, vilket passar perfekt för den moderna människans upptagna livsstil. Genom interaktiva övningar och anpassade lektioner kan användarna förbättra sina färdigheter i ett nytt språk på ett roligt och engagerande sätt.

Våra bästa tips på appar för språkträning

Det finns flera populära gratis språkappar som människor världen över använder för att lära sig nya språk. Här är några av de mest kända:

  1. Duolingo – Känd för sitt användarvänliga gränssnitt och spelifierade lärandeformat. Duolingo erbjuder kurser i många olika språk, från spanska och franska till mindre vanliga som walesiska och esperanto. Företaget är noterat på Nasdaq och är en av de största just nu.
  2. Memrise – Appen använder minnestekniker och riktiga videos för att undervisa i språk, vilket ger en mer autentisk inlärningsupplevelse.
  3. Babbel – Även om den grundläggande versionen är gratis, erbjuder Babbel också betalda abonnemang för mer djupgående material. Babbel fokuserar på att bygga praktiska konversationsfärdigheter.
  4. Busuu – Med en communitybaserad tillvägagångssätt, där användarna kan få feedback från modersmålstalare, ger Busuu en unik inlärningsmiljö.
  5. HelloTalk – Denna app är unik eftersom den kopplar samman användare med modersmålstalare runt om i världen för språkutbyte via text, röstmeddelanden och till och med videosamtal.

Dessa appar erbjuder en variation av lärometoder och resurser som kan passa olika inlärningsstilar och behov.

lagfart

Kolla upp lagfarter gratis

En lagfart är ett bevis på vem som är den rättmätiga ägaren av en fastighet, exempelvis ett hus eller en tomt. Det är offentliga handlingar som hanteras av Lantmäteriet i Sverige och är gratis att kolla upp.

Att ansöka om lagfart innebär att man skickar in köpekontraktet eller annat överlåtelsedokument till Lantmäteriet, tillsammans med ansökningsblanketten och eventuell stämpelskatt. När lagfarten är registrerad, uppdateras fastighetsregistret, vilket ger offentlighet och skydd åt äganderätten.

När du vill kolla vem som äger en fastighet kan du begära ut uppgifterna gratis från Lantmäteriet. Det går att göra digitalt i tjänsten som de kallar för Vem äger fastigheten?

För att kolla upp en lagfart behöver du ha några grundläggande uppgifter om fastigheten. Det viktigaste är fastighetsbeteckningen, som unikt identifierar fastigheten i fastighetsregistret. Fastighetsbeteckningen består vanligtvis av en kombination av ortnamn, nummer och ibland blocknummer.

Om du inte känner till den kan du använda Min Karta först och sedan klicka dig till Vem äger fastigheten?

skärmdump från Lantmäteriets Min Karta
Skärmdump från Lantmäteriets Min Karta

Dessutom kan följande information vara användbar:

  1. Fastighetsadress: Den exakta adressen till fastigheten kan hjälpa till att säkerställa att du tittar på rätt fastighet.
  2. Personnummer eller organisationsnummer: Om du söker information om en specifik ägare, kan deras person- eller organisationsnummer vara nödvändigt.
  3. Köpedatum: Datum för senaste ägarbytet kan underlätta sökningen, särskilt om det finns flera transaktioner på fastigheten.

Det finns en max begränsning på att man bara får ut 5 uppgifter om lagfarter gratis per dygn. Du loggar in med Bank-ID här.

Allting Gratis © 2025